最近、2021年1月からの
朝活スタートに向けて
11月から少しずつ準備しています☺️🌸
今まで何度も朝活しよう！
と意気込んでも、
やっぱり眠〜い😭と
何度も挫折してきたので、
今度こそ達成するため、
まずは、
どうして今まで挫折してきたのか
理由を考えてみることにしました☘️
まず１つ目に、早く起きたところで
なにをしたら良いか分からない
ということでした😅
なので、早く起きても
することがないので寝ちゃう
という感じでした😅
2つ目に、何時間寝るのかを
決めていないため、
就寝時間もバラバラで
早起きできない
ということです😅
その2つの原因を解決するため
まず7時間寝ることを決めて
最終的には2021年から
23時に寝て、6時に起きる
を目標に、
今は23時半から24時の間に寝て
6時半から7時の間に起きる
練習をしています☺️
いきなり大きく変えるのではなく、
できる範囲で少しずつ少しずつ変えていき
成功体験を増やします🌸
12月からは
23時から23時半の間に寝て
6時から6時半の間に起きる
という感じに
目標に近づけていこうと思っています☘️
そして、起きたら二度寝しないように
とにかく何か動くようにしています☺️
まずはトイレに行くとか
洗濯物をたたむとか、
本当に小さなことから進めています😊
たとえば今日は、まず7時前に起きて
洗濯物をたたんで、洗濯機をまわして
軽い筋トレをして
昨日作っておいたゆで卵を
食べました☺️
早く起きて何をするのかは
今とにかく動いて、動きながら
見つけていきたいと思っています🌸
やろう❗️と大きく意気込んで
失敗して挫折するよりは
ゲーム感覚で小さいことを
少しずつクリアして
徐々に成長していく方が
楽で気分もいいですね😊
できないことを数えるより
できることを増やして行きたいですね🎶
みなさんの目標も
達成できますように☘️
それでは
今日も幸せな1日になります☘️
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