朝活スタート準備期間🌸

最近、2021年1月からの

朝活スタートに向けて

11月から少しずつ準備しています☺️🌸

今まで何度も朝活しよう!

と意気込んでも、

やっぱり眠〜い😭と

何度も挫折してきたので、

今度こそ達成するため、

まずは、

どうして今まで挫折してきたのか

理由を考えてみることにしました☘️

まず1つ目に、早く起きたところで

なにをしたら良いか分からない

ということでした😅

なので、早く起きても

することがないので寝ちゃう

という感じでした😅

2つ目に、何時間寝るのかを

決めていないため、

就寝時間もバラバラで

早起きできない

ということです😅

その2つの原因を解決するため

まず7時間寝ることを決めて

最終的には2021年から

23時に寝て、6時に起きる

を目標に、

今は23時半から24時の間に寝て

6時半から7時の間に起きる

練習をしています☺️

いきなり大きく変えるのではなく、

できる範囲で少しずつ少しずつ変えていき

成功体験を増やします🌸

12月からは

23時から23時半の間に寝て

6時から6時半の間に起きる

という感じに

目標に近づけていこうと思っています☘️

そして、起きたら二度寝しないように

とにかく何か動くようにしています☺️

まずはトイレに行くとか

洗濯物をたたむとか、

本当に小さなことから進めています😊

たとえば今日は、まず7時前に起きて

洗濯物をたたんで、洗濯機をまわして

軽い筋トレをして

昨日作っておいたゆで卵を

食べました☺️

早く起きて何をするのかは

今とにかく動いて、動きながら

見つけていきたいと思っています🌸

やろう❗️と大きく意気込んで

失敗して挫折するよりは

ゲーム感覚で小さいことを

少しずつクリアして

徐々に成長していく方が

楽で気分もいいですね😊

できないことを数えるより

できることを増やして行きたいですね🎶

みなさんの目標も

達成できますように☘️

それでは

今日も幸せな1日になります☘️

朝活スタート準備期間🌸」への1件のフィードバック

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